ForgeÜbungsbibliothek mit Demonstrationsvideos
Sieh dir eine Übung im Video an und frage nach einer Alternative, wenn die Ausrüstung nicht zu deiner Situation passt. Forges Bibliothek enthält über 1.600 Kraft-, Mobilitäts- und Konditionsübungen für Planung und Training.
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Wie helfen Übungsvideos und Alternativen?
Jede Übung hat ein Video in Dauerschleife als Bewegungsreferenz. Passt die vorgesehene Ausrüstung nicht, frage deinen Coach nach Alternativen. Erkläre zum Beispiel, dass ein Gerät belegt ist und du Kurzhanteln hast. Die Videos zeigen Bewegungen; sie beurteilen deine Technik nicht.
Kann ich Forge mit Kurzhanteln oder zu Hause nutzen?
Ja. Nenne deinem Coach deine Ausrüstung und die verfügbare Zeit. Forge plant unter diesen Bedingungen, zu Hause oder im Studio. Benötigt eine Übung ein nicht verfügbares Gerät, frage nach einer Alternative. Die Bibliothek enthält Kraft-, Mobilitäts- und Konditionsübungen mit Videos.
Kann ich sehen, wie eine Übung ausgeführt wird?
Ja. Über 1.600 Übungen für Kraft, Mobilität und Kondition haben jeweils ein Demo-Video in Dauerschleife. Brauchst du eine andere Übung? Dein Coach kann passende Alternativen vorschlagen.
Kann ich Forge zu Hause und im Fitnessstudio nutzen?
Ja. Forge plant mit der Zeit und Ausrüstung, die dir zu Hause oder im Studio zur Verfügung stehen. Ändert sich etwas, sag deinem Coach beispielsweise, dass du heute nur Kurzhanteln oder 20 Minuten hast, und bitte um ein anderes Workout.
Wisse, was du als Nächstes trainierst.
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