ForgeLive-Coaching während des Trainings
Fühlen sich geplante Sätze schwerer oder leichter an, können deine protokollierten Ergebnisse Anlass für eine Anpassung sein. Live-Coaching nutzt Gewicht, Wiederholungen und Anstrengung für den restlichen Ablauf. Du prüfst den Vorschlag und entscheidest, ob du ihn annimmst.
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Welche Daten nutzt das Live-Coaching?
Forge vergleicht protokolliertes Gewicht, Wiederholungen und Anstrengung mit deinen Zielen. Sind Sätze schwerer als erwartet, kann der Coach Änderungen für noch nicht begonnene Übungen vorschlagen. Nimm den Vorschlag an oder behalte deinen Plan. Forge nutzt deine Eingaben und beurteilt keine Bewegungen per Kamera.
Ändert Forge mein Workout automatisch?
Nein. Live-Coaching kann eine Anpassung vorschlagen, aber du entscheidest, ob du sie annimmst oder den Plan behältst. Nur noch nicht begonnene Übungen können sich ändern. Abgeschlossene Sätze bleiben im Protokoll. Du kannst Live-Coaching unter Einstellungen → Training ausschalten.
Wie passt Live-Coaching mein Workout an?
Live-Coaching ist in Forge Pro enthalten und vergleicht dein protokolliertes Gewicht, deine Wiederholungen und deine Anstrengung mit dem Plan. Bei einer deutlichen Abweichung signalisiert die Kugel einen kurzen Hinweis zwischen Übungen—höchstens zweimal pro Workout. Stimme einer Anpassung der verbleibenden Übungen zu oder behalte deinen Plan. Nur noch nicht begonnene Übungen können sich ändern; protokollierte Sätze bleiben unverändert. Das Gewicht steigt höchstens um zwei Scheibenschritte oder sinkt um maximal 20 %. Eine leichtere Einheit zählt nicht gegen deinen Fortschritt. Unter Einstellungen → Training kannst du Live-Coaching ausschalten. Forge Plus erlaubt einen Live-Check-in pro rollierendem Zeitraum von sieben Tagen.
Wie starte oder ändere ich das heutige Training?
Tippe, um dein Training zu starten. Brauchst du etwas anderes? Halte gedrückt und bitte deinen Coach: „Ich bin müde, mach es leichter.“ Protokolliere deine Sätze – Forge bereitet nach dem Training die nächste Einheit vor.
Was kann ich kostenlos ausprobieren?
Einrichtung und Programmerstellung sind kostenlos. Dein erstes Workout kannst du kostenlos manuell protokollieren und abschließen; weitere Workouts und fortgesetztes Coaching brauchen ein Abonnement.
Wisse, was du als Nächstes trainierst.
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