ForgePuis-je utiliser Forge à la maison et en salle ?
Oui. Forge tient compte du temps et du matériel disponibles, chez vous ou en salle. Si votre situation change, dites à votre coach que vous n’avez que des haltères ou 20 minutes aujourd’hui, par exemple, et demandez une autre séance.
Ce que cela signifie pour votre entraînement
Avant de commencer, dites par exemple : « J’ai 20 minutes et seulement des haltères aujourd’hui. » Maintenez l’orbe pour demander une autre séance, puis examinez le résultat. Si un seul exercice ne convient pas, demandez des alternatives plutôt qu’une séance entière. Précisez les contraintes temporaires et celles à mémoriser. Adapter l’entraînement à votre situation ne constitue ni un diagnostic de blessure ni une prescription de rééducation.
Forge peut-il créer un programme adapté à mes objectifs et à mon emploi du temps ?
Oui. Indiquez votre objectif, votre expérience, vos jours d’entraînement, la durée des séances, votre équipement et vos contraintes. Votre coach propose un programme personnalisé que vous examinez et approuvez. Vos séances enregistrées et vos retours l’aident à adapter la suite.
Puis-je voir comment réaliser un exercice ?
Oui. Plus de 1 600 exercices de force, de mobilité et de conditionnement disposent chacun d’une vidéo en boucle. Besoin d’un autre exercice ? Votre coach peut proposer des alternatives adaptées.
