ForgeComment Forge choisit-il mes exercices et mon programme ?
Forge utilise vos objectifs, votre expérience, votre matériel, vos disponibilités, vos préférences et vos retours enregistrés pour proposer votre entraînement. Vous examinez le programme avant de le valider. Ouvrez « Pourquoi ? » sur un exercice, une séance ou un bloc pour comprendre le raisonnement, notamment lorsqu’une limite de volume, une charge maintenue ou une phase allégée a influencé la recommandation.
Ce que cela signifie pour votre entraînement
Une séance personnalisée mérite une explication claire. Dans Forge, ouvrez « Pourquoi ? » sur un exercice, une séance ou un bloc pour comprendre le raisonnement du coach. Mettez-le en regard de votre objectif, de votre matériel et de vos retours. Une charge maintenue ou une phase plus légère n’est pas forcément une erreur : les badges de sécurité indiquent quand une limite a influencé la recommandation. Vous pouvez questionner votre coach avant de valider le programme.
Forge peut-il créer un programme adapté à mes objectifs et à mon emploi du temps ?
Oui. Indiquez votre objectif, votre expérience, vos jours d’entraînement, la durée des séances, votre équipement et vos contraintes. Votre coach propose un programme personnalisé que vous examinez et approuvez. Vos séances enregistrées et vos retours l’aident à adapter la suite.
Comment Forge m’aide-t-il à progresser ?
Choisissez une progression linéaire, une double progression ou un entraînement périodisé, expliqués simplement. Votre coach adapte les prochaines séances à vos résultats et à vos retours.
