ForgeМожно ли использовать Forge дома и в зале?
Да. Forge учитывает доступное время и оборудование дома или в зале. Если условия изменились, скажите тренеру, например, что сегодня есть только гантели или 20 минут, и попросите другую тренировку.
Что это значит для ваших тренировок
Перед началом можно сказать: «Сегодня у меня 20 минут и только гантели». Нажмите и удерживайте сферу, чтобы попросить другую тренировку, затем проверьте результат. Если не подходит одно упражнение, попросите альтернативы, а не замену всего занятия. Уточните, какие ограничения временные, а какие нужно запомнить. Учёт ваших обстоятельств не является диагностикой травм или назначением реабилитации.
Может ли Forge составить план под мои цели и расписание?
Да. Укажите цель, опыт, дни занятий, длительность тренировок, оборудование и ограничения. Тренер предложит индивидуальный план для проверки и одобрения. Записанные тренировки и ваши отзывы помогают адаптировать следующие занятия.
Можно посмотреть, как выполнять упражнение?
Да. Более 1 600 упражнений на силу, мобильность и общую физическую подготовку — каждое с зацикленным демонстрационным видео. Нужна замена? Тренер предложит подходящие альтернативы.
