Forgeتوجيه مباشر أثناء التدريب
إذا بدت المجموعات أصعب أو أسهل من المتوقع، فقد تدفع نتائجك المسجّلة المدرّب إلى اقتراح تعديل. يستخدم التوجيه المباشر الوزن والتكرارات والجهد لتوجيه الجزء المتبقي. تراجع أنت الاقتراح وتقرر قبوله.
قريبًا على iOS وAndroid
ما المعلومات التي يستخدمها التوجيه المباشر؟
يقارن Forge الأوزان والتكرارات والجهد الذي تسجّله بأهدافك المخططة. إذا كانت المجموعات أصعب من المتوقع، قد يقترح المدرّب تغييرات للتمارين التي لم تبدأها. اقبل الاقتراح أو احتفظ بخطتك. يعتمد Forge على بياناتك ولا يقيّم حركتك عبر الكاميرا.
هل يغيّر Forge تمريني تلقائيًا؟
لا. قد يقترح التوجيه المباشر تعديلًا، لكنك تقرر قبوله أو الاحتفاظ بالخطة. يمكن تغيير التمارين التي لم تبدأها فقط. تبقى المجموعات المكتملة في السجل. يمكنك إيقاف التوجيه المباشر من الإعدادات ← التدريب.
كيف يكيّف التدريب المباشر جلستي؟
التدريب المباشر مشمول في Forge Pro، ويقارن الوزن والتكرارات والجهد المسجّل بخطتك. عند وجود اختلاف واضح، ينبهك الجرم إلى ملاحظة قصيرة بين التمارين، بحد أقصى ملاحظتين لكل جلسة. وافق على تعديل التمارين المتبقية أو احتفظ بخطتك. لا تتغير إلا التمارين التي لم تبدأها، وتبقى مجموعاتك المسجّلة كما هي. زيادة الوزن محدودة بخطوتين من إضافة الأقراص، وخفضه محدود بنسبة 20٪. الجلسة الأخف لا تُحسب تراجعاً في تقدّمك. يمكنك إيقاف الميزة من الإعدادات ← التدريب. يسمح Forge Plus بمتابعة مباشرة واحدة في كل فترة متحركة من سبعة أيام.
كيف أبدأ تمرين اليوم أو أغيّره؟
اضغط لبدء التمرين. تحتاج إلى شيء مختلف؟ اضغط مطولًا واطلب من مدرّبك: «أنا متعب، اجعله أسهل». سجّل مجموعاتك، وسيُعدّ Forge جلستك التالية بعد الانتهاء.
ما الذي يمكنني تجربته مجانًا؟
الإعداد وإنشاء البرنامج مجانيان. يمكنك تسجيل أول تمرين وإكماله يدويًا مجانًا؛ وتتطلب التمارين التالية ومواصلة التوجيه اشتراكًا.
اعرف ما ستتدرّب عليه بعد ذلك.
قريبًا على iOS وAndroid