ForgeИИ-подсказки во время тренировки
Если подходы ощущаются сложнее или легче ожидаемого, записанные результаты могут стать поводом для изменения. Тренер использует вес, повторения и усилие, чтобы предложить корректировку оставшейся части занятия. Вы проверяете предложение и решаете, принять ли его.
Скоро на iOS и Android
Какие данные используются для подсказок?
Forge сравнивает записанные вес, повторения и усилие с планом. Если подходы сложнее ожидаемого, тренер может предложить изменить ещё не начатые упражнения. Примите предложение или сохраните план. Forge использует ваши записи и не оценивает движения через камеру.
Forge меняет тренировку автоматически?
Нет. Тренер может предложить изменение во время тренировки, но вы решаете, принять его или оставить план. Меняться могут только ещё не начатые упражнения. Завершённые подходы остаются в журнале. Подсказки можно отключить в разделе «Настройки → Тренировки».
Как тренер корректирует тренировку в реальном времени?
Функция входит в Forge Pro и сравнивает записанные вес, повторения и усилие с планом. При явном отклонении сфера сообщает о короткой заметке между упражнениями — не более двух за тренировку. Одобрите корректировку оставшихся упражнений или сохраните план. Меняются только ещё не начатые упражнения; записанные подходы остаются нетронутыми. Увеличение веса ограничено двумя шагами добавления блинов, снижение — 20%. Облегчённая тренировка не считается откатом в прогрессе. Функцию можно отключить в разделе Настройки → Тренировки. Forge Plus позволяет получить одну подсказку за скользящий период в семь дней.
Как начать или изменить сегодняшнюю тренировку?
Нажмите, чтобы начать. Нужно что-то другое? Удерживайте кнопку и попросите тренера: «Я устал, сделай полегче». Записывайте подходы — после завершения Forge подготовит следующую тренировку.
Что можно попробовать бесплатно?
Настройка и создание программы бесплатны. Первую тренировку можно бесплатно записать и завершить вручную; для следующих тренировок и продолжения работы с тренером нужна подписка.
Знайте, что тренировать дальше.
Скоро на iOS и Android