ForgeWie wählt Forge meine Übungen und meinen Trainingsplan aus?
Forge nutzt deine Ziele, Erfahrung, verfügbare Ausrüstung, deinen Zeitplan, deine Vorlieben und dein protokolliertes Feedback, um dein Training vorzuschlagen. Du prüfst das Programm vor der Freigabe. Öffne „Warum?“ bei einer Übung, Einheit oder einem Trainingsblock, um die Begründung zu sehen, auch wenn eine Volumengrenze, ein gehaltenes Gewicht oder eine Entlastungsphase die Empfehlung beeinflusst hat.
Was das für dein Training bedeutet
Zu einem persönlichen Workout gehört eine verständliche Erklärung. Öffne in Forge „Warum?“ bei einer Übung, Einheit oder einem Trainingsblock, um die Begründung des Coaches zu sehen. Betrachte sie zusammen mit deinem Ziel, deiner Ausrüstung und deinem Feedback. Ein gleichbleibendes Gewicht oder eine leichtere Phase ist nicht automatisch ein Fehler: Sicherheitshinweise zeigen, wann eine Trainingsgrenze die Empfehlung beeinflusst hat. Vor der Freigabe kannst du deinen Coach zum Plan befragen.
Kann Forge einen Trainingsplan für meine Ziele und meinen Zeitplan erstellen?
Ja. Nenne Forge dein Ziel, deine Erfahrung, Trainingstage, Trainingsdauer, Ausrüstung und Einschränkungen. Dein Coach schlägt einen personalisierten Plan vor, den du prüfst und bestätigst. Protokollierte Workouts und Feedback helfen ihm, kommende Einheiten anzupassen.
Wie hilft mir Forge, Fortschritte zu machen?
Wähle lineare Progression, doppelte Progression oder periodisiertes Training – alles verständlich erklärt. Dein Coach passt kommende Einheiten an deine Ergebnisse und Rückmeldungen an.
