Forge¿Cómo elige Forge mis ejercicios y mi plan de entrenamiento?
Forge utiliza tus objetivos, experiencia, equipo disponible, horarios, preferencias y comentarios registrados para proponerte un entrenamiento. Revisas el programa antes de aprobarlo. Abre «¿Por qué?» en un ejercicio, sesión o bloque para ver el razonamiento, incluido cuándo un límite de volumen, un peso mantenido o una descarga influyó en la recomendación.
Qué significa para tu entrenamiento
Un entrenamiento personalizado merece una explicación clara. Abre «¿Por qué?» en un ejercicio, sesión o bloque de Forge para ver el razonamiento del entrenador. Considéralo junto a tu objetivo, equipo y comentarios. Mantener el peso o hacer una fase más suave no es necesariamente un error: las indicaciones de seguridad muestran cuándo un límite influyó en la recomendación. Puedes preguntar sobre el programa antes de aprobarlo.
¿Puede Forge crear un plan para mis objetivos y mi horario?
Sí. Indica tu objetivo, experiencia, días de entrenamiento, duración de las sesiones, equipo y limitaciones. Tu coach propone un plan personalizado que revisas y apruebas. Las sesiones registradas y tus comentarios le ayudan a adaptar las siguientes.
¿Cómo me ayuda Forge a progresar?
Elige progresión lineal, doble progresión o entrenamiento periodizado, con explicaciones sencillas. Tu coach adapta las próximas sesiones a tus resultados y comentarios.
