Forge¿Cómo adapta mi sesión el coaching en directo?
Incluido en Forge Pro, el coaching en directo compara el peso, las repeticiones y el esfuerzo registrados con tu plan. Si detecta una diferencia clara, el orbe señala una nota breve entre ejercicios: como máximo dos por sesión. Acepta un ajuste de los ejercicios restantes o conserva tu plan. Solo cambian los ejercicios que no has empezado; las series registradas quedan intactas. Las subidas de peso se limitan a dos incrementos de discos y las bajadas al 20 %. Una sesión más suave no cuenta en contra de tu progreso. Puedes desactivarlo en Ajustes → Entrenamiento. Forge Plus permite una intervención en directo por periodo móvil de siete días.
Qué significa para tu entrenamiento
Si registras series que resultan más difíciles de lo previsto, Forge Pro puede señalar la diferencia entre ejercicios y proponer un cambio para lo que queda. Puedes aceptarlo o mantener el plan. Las series completadas no cambian. La pantalla de ejemplo muestra los objetivos y resultados que informan al entrenador, no un mensaje de tu entrenador dentro de la app. Forge utiliza los datos que introduces; no observa tus movimientos con una cámara ni evalúa tu técnica.
¿Cómo empiezo o cambio el entrenamiento de hoy?
Toca para empezar a entrenar. ¿Necesitas algo diferente? Mantén pulsado para pedirle al coach: «Estoy cansado, hazlo más suave». Registra tus series y Forge prepara la siguiente sesión cuando termines.
¿Qué puedo probar gratis?
La configuración y la creación del programa son gratuitas. Puedes registrar y completar manualmente tu primer entrenamiento gratis; los siguientes y la continuidad del coaching requieren suscripción.
