ForgeComo o coaching ao vivo adapta meu treino?
Incluído no Forge Pro, o coaching ao vivo compara o peso, as repetições e o esforço registrados com seu plano. Ao perceber uma diferença clara, o orbe sinaliza uma nota curta entre exercícios—no máximo duas por treino. Aprove um ajuste dos exercícios restantes ou mantenha seu plano. Só os exercícios que você ainda não começou podem mudar; as séries registradas ficam intactas. Os aumentos de peso são limitados a dois incrementos de anilhas e as reduções a 20%. Um treino mais leve não conta contra seu progresso. Você pode desativar a função em Configurações → Treino. Forge Plus permite um acompanhamento ao vivo a cada período móvel de sete dias.
O que isso significa para seu treino
Se as séries registradas forem mais difíceis que o planejado, o Forge Pro pode sinalizar a diferença entre exercícios e sugerir uma mudança no que falta. Você pode aceitar ou manter o plano. As séries concluídas não mudam. A tela de exemplo mostra metas e resultados usados pelo coach, não uma mensagem do seu coach no app. O Forge usa os dados que você registra; ele não observa seus movimentos por câmera nem avalia sua técnica.
Como começo ou altero o treino de hoje?
Toque para começar o treino. Precisa de algo diferente? Mantenha premido para pedir ao coach: “Estou cansado, torna o treino mais leve.” Registe as séries e o Forge prepara a próxima sessão quando terminar.
O que posso experimentar gratuitamente?
A configuração e a criação do programa são gratuitas. Você pode registrar e concluir manualmente o primeiro treino grátis; os próximos treinos e a continuidade do coaching exigem assinatura.
