ForgeSeguimiento del entrenamiento y de la fuerza
Conserva un registro del trabajo realizado. Forge reúne entrenamientos completados, series registradas, fuerza estimada y tendencias de peso para revisar tus sesiones a lo largo del tiempo. Usa estos datos para hablar de tu progreso con el coach.
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¿Qué progreso puedo seguir en Forge?
Forge muestra la fuerza estimada a lo largo del tiempo y tendencias de peso a partir de tus registros. El historial conserva sesiones completadas, duración, series y notas. El máximo estimado de una repetición se calcula con el rendimiento registrado, no con una prueba máxima. Las proyecciones son estimaciones, no promesas de resultados.
¿El máximo estimado de una repetición equivale a un máximo probado?
No. Representa tu fuerza a partir del rendimiento registrado, no un peso demostrado en una prueba de esfuerzo máximo. Usa la tendencia para comparar entrenamientos a lo largo del tiempo. Una proyección basada en esos registros es una estimación y no garantiza cuánto levantarás después.
¿Cómo me ayuda Forge a progresar?
Elige progresión lineal, doble progresión o entrenamiento periodizado, con explicaciones sencillas. Tu coach adapta las próximas sesiones a tus resultados y comentarios.
Sabe qué entrenar a continuación.
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