Suivi des entraînements et de la force

Conservez les détails de votre travail. Forge réunit séances terminées, séries enregistrées, force estimée et tendances de poids pour revoir votre entraînement au fil du temps. Utilisez ces données pour discuter de vos progrès avec le coach.

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ProgrèsSuis ta force estimée au fil du temps, avec une projection basée sur tes séances enregistrées.Aperçu de l’application · données d’exemple

**Poids**Visualise la tendance de ton poids à partir de pesées régulières.Aperçu de l’application · données d’exemple

**Historique**Tes séances terminées dans l’ordre, avec les dates, durées et séries enregistrées.Aperçu de l’application · données d’exemple

**Détails de la séance**Rouvre une séance pour revoir chaque série et tes notes.Aperçu de l’application · données d’exemple

Quels progrès puis-je suivre dans Forge ?

Forge affiche l’évolution de votre force estimée et de votre poids à partir des pesées. L’historique conserve les séances terminées, leur durée, les séries et les notes. Le maximum estimé sur une répétition est calculé à partir des performances saisies, sans test maximal. Les projections sont des estimations, pas des résultats garantis.

Le maximum estimé sur une répétition équivaut-il à un maximum testé ?

Non. Il représente votre force à partir des performances enregistrées, pas une charge démontrée lors d’un test maximal. Utilisez la tendance pour comparer vos entraînements au fil du temps. Une projection fondée sur ces données reste une estimation et ne garantit pas les charges que vous soulèverez.

Comment Forge m’aide-t-il à progresser ?

Choisissez une progression linéaire, une double progression ou un entraînement périodisé, expliqués simplement. Votre coach adapte les prochaines séances à vos résultats et à vos retours.

Sachez quoi entraîner ensuite.

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